Triptofano
O triptofano é um aminoácido essencial que promove a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pelo regulação do humor. Aumentar os níveis de triptofano pode contribuir para reduzir o estresse e a ansiedade.
Melatonina
A melatonina é um hormônio que regula o ciclo sono-vigília, induzindo o sono à noite. Suplementos de melatonina podem ajudar a tratar distúrbios do sono, como insônia.
Zinco
O zinco é essencial para diversas funções corporais, incluindo a regulação do humor e a redução da ansiedade. Sua deficiência pode contribuir para problemas emocionais.